孩子居家情绪不好 心理医生有话说

1、从引领者变成支持者,不做全能妈妈

父母不是万能的,特别是在教育孩子问题上,没有专门的学习培训,存在一定的问题也是很正常的,作为家长要正确面对,相信孩子是有能力的,父母要做的就是支持她、托举她,由引领者变成支持者,而不是做全能妈妈。

妈妈要真正感受孩子的感受。尝试做一些孩子喜欢做的事情,与孩子沟通中,以分享、请教为主,让孩子获得成就感,建立互信体系,让孩子切实地感受到:“我是被需要的”“我是被爱的”“妈妈是需要我帮助的”。捧起孩子的自尊,让她觉得自己能行。帮助孩子完成青春期的重要任务,就是让孩子认识到:我是谁,找到并且成为自己。

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营造温暖的家庭氛围很重要。妈妈是家里的定海神针,妈妈的改变很重要,现在,妈妈已经做得很好了,但仅仅靠一个人还不够,不止是父母,还可以让其他的家人朋友参与进来,利用好身边的各种资源,这对孩子的转变很关键。

2、疏解负面情绪,帮孩子建构自信体系

认清孩子的状况,做好心理准备。孩子高一就休学,但现在恢复的状况还不是十分理想。现阶段要认清孩子的状况,孩子是有上进心的,但内心还缺乏动力,不管是文化课还是艺术课学习,都无法完全保证足量的学习。家长要做好心理准备,做最坏的打算。

托起孩子的自尊,帮助孩子建构起自信心。孩子为什么不去上学,因为学习不好,被老师贬低,而知识本身就是一种权威,孩子与权威的关系出现了问题,一直被打压,导致自我价值感不够。同时,孩子进入青春期,自尊受挫,没办法面对同学,回到家里面,妈妈的包容关爱,可以让孩子获得平静。

让孩子强大起来,拥有自己面对困境的能力。要让孩子成长起来,从抑郁成长起来,在这个年龄段成为应该成为的样子。孩子要自己愿意爬出泥坑,并且要具备爬出泥坑的能力,否则下一次还会掉坑。

给足关爱,才能激活孩子动力。技能学习什么时候都不晚,关键是爱,给够爱,才能逐渐激活孩子动力。孩子每天都问妈妈:你爱我吗?这其实就是孩子内心的一种不确定,是孩子内疚的表现,觉得自己做错了一件事情,想去确定妈妈的爱。强烈性、重复性的话语,一定蕴含着很深的渴望。这种情况下,妈妈要多问问孩子为什么会不确定,不要着急给答案,妈妈要去和孩子多沟通,觉察孩子最想要的是什么。

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3、尊重成长规律,做孩子的陪跑者

万物生长靠太阳,这是生命成长的规律,孩子也一样,生命是第一位,首先要保证孩子的生命安全,不能讳病忌医,妈妈要多关注孩子的状态,建议去专业的医院做检查,准确了解孩子情况,孩子平时表现出来的“乐观”很有可能只是一种外在表现,内心实际上是压抑的。

从小事做起,引导孩子学会控制情绪。孩子之所以抑郁,是因为他无法控制自己的负面情绪,家长可以引导孩子在生活中注意一些小事,让她产生更多积极情绪。比如让孩子做感恩日记记录,每天去发现一些值得感恩的事情,感受世界的善意和美好;每天做三件好事,感受这三件好事给自己内心带来的成就感和满足感,像每天自己收拾房间、帮妈妈做家务等等。

抑郁一定要重视。孩子如果出现睡眠不足、情绪波动大、自杀倾向等情况,一定要提高警惕,听取医生建议,多运动,常散心,多放松,孩子运动多起来,快乐的基数也会多一些。

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