国家喊你减肥啦!全国肥胖地图曝光,北方人看完默默放下馒头

#优质好文激励计划#你知道中国哪里的人最容易胖吗？国家卫健委都说了，咱们超一半成年人正在和体重死磕，其中北方人老铁压力最大，肥胖率直接碾压南方！专家预测，到2030年要是再不管管，中国可能7个人里就有5个胖友！这把咱妈给急得呀！卫健委主任在今年十四届全国人大三次会议上亲自出来发话，要持续推进“体重管理年”三年行动！国家官方都出动喊大家减肥了，咱真的得听话！那么，你所在的地方到底属于”多肉区”还是”显瘦区”呢？为啥北方人比南方人更容易胖？

首先，咱要把怎样才算“胖”给整明白。医学界判断胖瘦有个硬指标叫BMI，就拿体重（公斤）除以身高（米）的平方。

打个比方，你要是1米7的大高个，体重70公斤，那70除以（1.7×1.7），得出来大概24.2，这就属于超重了。咱中国的标准比国际上更严格，BMI≥28就算肥胖，要是卡在24-28之间，那叫超重。就这么说吧，BMI就像体重的”体检报告”，甭管你是竹竿还是壮汉，一算便知有没有”超标风险”。大家可以根据自己的体重和我刚刚说的公式，算算自己有没有“肥胖”，有的话在评论区告诉大家。

现在咱直接上地图！根据2019年的数据，河北、内蒙、山东、天津、辽宁这几个地儿，妥妥占据肥胖率前五名！其中点名批评河北，肥胖率高达21.9%，相当于每5个人里就有1个胖子！发现没有，这些地方全是北方省份！

再看瘦子地图，海南以8.9%的肥胖率稳居”最瘦省份”，江西、广东、福建也都在10%以下，简直是”显瘦天团”。发现没有，瘦子省份几乎都在南方！

更有意思的是腹型肥胖地图，天津以52.3%的”啤酒肚率”登顶，西藏、北京、山东紧随其后，而海南依旧稳坐”腰精省”宝座，腹型肥胖率才10.4%。这就好比北方人腰间别了个”游泳圈”，海南人腰上挂的是”小蛮腰证书”。

说到这儿，有人要问了：为啥北方人这么”敦实”，南方人却能”显瘦”？

咱先从老天爷给的气候条件聊起。

北方那冬天，冷得跟冰箱似的，尤其是黑龙江，半年都是冰天雪地。人一冷就想囤脂肪，就跟北极熊储粮似的，身体本能想着”多攒点热量好过冬”。再加上北方有个”贴秋膘”的老传统，一到秋天就大鱼大肉可劲儿造，啥铁锅炖、酱骨头、酸菜白肉，那热量密度高得吓人。而且冬天外头冰天雪地，谁愿意出去瞎溜达啊？都猫在屋里吃着火锅追着剧，妥妥的”多吃少动”模式，这脂肪可不就跟滚雪球似的，越滚越大。

反观南方，尤其是海南、广东这些地儿，夏天热得跟蒸笼似的，海口每年46天”桑拿天”，出门五分钟，出汗两小时，站着都能消耗热量。就跟咱开着空调还得流汗一样，身体为了散热，基础代谢率都跟着提高了，相当于自带”燃烧卡路里”的Buff。而且南方人一年四季都能折腾，晨跑夜跑、爬山游泳，根本停不下来。你瞧广东，4300万人经常锻炼，占了常住人口的39.1%，这运动量一上去，脂肪想囤都囤不住。、

再说说地理地貌的事儿。

北方大多是平原，一马平川的，出门不是坐车就是骑车，走两步路都嫌累。你看北京国贸那地儿，高楼林立但平地居多，想找个爬坡的地儿都难。可南方就不一样了，尤其是重庆、贵州这些山城，出门就是”立体交通”，上个楼跟爬山似的，买个菜得爬二十层台阶，取个快递得下三层陡坡，相当于每天自带”健身环大冒险”。重庆人每天”爬坡上坎”，就跟免费做有氧似的，怪不得肥胖率低呢。有个段子说得好：”在重庆，能走路到的地儿，那都算减肥训练；能骑车上去的坡，那都是奥运级赛道。”

要说最关键的，还得是饮食这一块儿。

北方人爱吃面食，馒头、面条、大饼，这些东西能量密度高，一碗面条下去，热量直接超标。而且北方菜量大实惠，大盘鸡、大锅菜，一盆端上来能吃三顿，再加上豪爽的饮酒文化，啤酒肚那是标配。你瞧天津的早点，锅巴菜、鸡蛋果子，哪样不是高油高碳水？

南方人就不一样了，主食以米饭为主，同等重量下米饭热量比面食低不少。而且南方菜讲究精致，小份量、多菜品，啥椰子鸡、白斩鸡，少油少盐还高蛋白。海南人更是把”清淡饮食”玩明白了，顿顿青菜清汤，海鲜管够，想胖都难。有句话说得好：”北方人吃饭靠盆，南方人吃饭靠盘；北方人喝酒论瓶，南方人喝茶论盏。”

不过咱得说清楚，”南瘦北胖”只是个大数据趋势，可不代表个体。

你看那些去了南方的北方人，该胖还是胖，为啥？

基因闹的！

咱身体里有个叫”瘦素”的玩意儿，脂肪少的时候它就多，能抑制食欲；脂肪多的时候它就少，根本拦不住你吃吃吃。所以有些人天生就是”喝凉水都长肉”，有些人咋吃都不胖。但甭管你是啥体质，想减肥还得靠后天努力——迈开腿、管住嘴，这俩法宝永远好使。

说到减肥，国家卫健委去年出了个《成人肥胖食养指南》，贴心地给七大地区设计了四季食谱。就说东北吧，春季食谱里有”铁锅炖鱼”、”菜包饭”，既保留了家乡味，又控制了热量；西北有”莜麦汤面”、”臊子面”，用杂粮替代精细面，健康又顶饱。这就叫”减肥不减味，越吃越健康”。所以屏幕前的胖友们别慌，只要咱科学饮食、合理运动，就算是北方人，也能把”游泳圈”炼成”马甲线”。

最后咱总结一下：

北方人胖，那是老天爷给的气候、地理条件加上饮食文化造就的；南方人瘦，也是气候热、运动多、饮食清淡的结果。但说到底，胖瘦不是看地域，而是看咱自己怎么折腾。你要是天天奶茶炸鸡不离手，就算生在海南也得胖；你要是坚持运动、均衡饮食，就算住在东北也能瘦。所以甭管你是北方的”壮汉”还是南方的”巧妹”，从现在开始，放下手里的零食，迈开腿动起来，咱一起跟脂肪说拜拜！